تخلص من الشعور بالاحباط

يعرف الإحباط بكونه مجموعة من المشاعر المؤلمة (ضيق ، توتر ، ،غضب ، قلق ، احساس بالذنب) ،ينتج الشعور بالاحباط عند وجود عائق يحول دون إشباع حاجتك أو معالجة مشكلة لديك فيصيبنا اليأس ولا نعود قادرين على العمل أو التفكير و لحل هذه المشكلة نقدم لكم اليوم بعض النصائح :




 الكتابة : عندما تفقد الاحساس بالسعادة و ينتابك القلق و الحزن بادر بالكتابة كعملية تصعيد نفسي احرص على كتابة كل مايضايقك و يغل بالك و حاول التفكير في حلول و انت تكتب ذالك سيساعدك على الخروج من الحالة التي انت بها







التحفيز : حاول التركيز على مميزاتك و انجازاتك و ذكر نفسك بها كنوع من التحفيز 





الرفقة : عند شعورك بالاحباط حاول الخروج من عزلتك  و ايجاد الرفقة و الاصدقاء و حاول الخروج و التمتع بجو جميل كالذهاب في نزهة 

 هدف جديد: ان كان السبب في الشعور بالاحباطهو الفراج او فشل قديم فاوجد لنفسك هدفا جديدا تعمل للاجله و ذالك من شانه ان يقدم لك شحنة معنوية جديدة